Economize tempo e $$ com este guia incrível de preparação de alimentos!


Melhore a sua relação com a comida de forma prática e se familiarizando mais com a comida de verdade!


FOOD PREP

Guia Essencial de Preparação de Alimentos

R$39,00

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Como saber se esse ebook é para mim?

Eu acredito que você com certeza tem as melhores intenções quando se trata de preparação de alimentos, mas, ao se deparar com uma rotina turbulenta, muitas desculpas para não ter uma boa alimentação podem surgir:


- "Não tenho tempo suficiente."

- "Eu não sei o que fazer."

- "Não gosto de comer comida preparada nos dias anteriores."

- "Não tenho dinheiro", ou ainda, "é muito caro".


Acredito que nenhuma dessas desculpas deveria ser um obstáculo para que você não faça refeições saudáveis e práticas, economizando dinheiro e economizando seu maior bem:TEMPO! 


Então escrevi este ebook para fornecer dicas e instruções detalhadas com o objetivo de ajudá-la a superar esses obstáculos.


Benefícios e material incluso:


  • Poupar tempo | sobrando mais espaço para lazer durante sua semana.


  • Economizar | Menos gasto com restaurantes, sobrando um $$ extra.


  • Criar rotina | Importante para quem busca equilibrar a alimentação, principalmente se houver algum objetivo específico (perder peso, resolver algum problema de saúde, ganhar massa muscular, aumentar a performance etc.).


  • Saúde | Quando cozinhamos em casa podemos controlar a qualidade e o modo de preparo da nossa comida, o que é crucial para garantir qualidade na sua alimentação.



  • Menos stress | Sem necessidade de se preocupar em planejar ou esquentar a cabeça com aquela pergunta: "O que vou comer/cozinhar hoje?”.



OBA, EU QUERO!

Veja tudo o que aprenderá nesse ebook:

Checklist de planejamento

Você irá encontrar sugestões de utensílios que tenho em casa ou e me ajudam bastante em receitas do dia a dia.


Kitchen tools

Você irá encontrar sugestões de utensílios que tenho em casa ou e me ajudam bastante em receitas do dia a dia.


Os alimentos-bases

Dicas de alimentos saudáveis que possuem os nutrientes de que nosso corpo mais precisa. 


Planejamento de uma semana

5 dicas de refeições que eu faço e incluo na minha alimentação de segunda a

sexta-feira.


Guia para encontrar comida e locais e saudáveis

Uma lista que irá te ajudar a encontrar onde comprar alimentos de qualidade e opções para comer fora de acordo com a alimentação ou o estilo de vida, em qualquer lugar no Brasil.


Guia para congelar alimentos

Irei explicar quais alimentos costumo congelar, como e quando congelá-los, além de conscientizar como essa prática pode ser uma aliada para manter a alimentação e o mundo mais saudável e sustentável.


Dicas extras

Que considero essenciais para incluir na sua rotina de alimentação.


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Bônus ao adquirir esse material

Aprenda a organizar e melhorar a sua relação com a comida e alimentação mesmo sendo uma pessoa ocupada com uma rotina apertada.

Poupar tempo | sobrando mais espaço para lazer durante sua semana.

Economizar | Menos gasto com restaurantes, sobrando um $ extra.

Criar rotina | Importante para quem busca equilibrar a alimentação, principalmente se houver algum objetivo específico (perder peso, resolver algum problema de saúde, ganhar massa muscular, aumentar a performance etc).

Saúde | Quando cozinhamos em casa podemos controlar a qualidade e o modo de preparo da nossa comida, o que é crucial para garantir qualidade na sua alimentação.

Menos stress | Sem necessidade de se preocupar em planejar ou esquentar a cabeça com aquela pergunta: "O que vou comer/cozinhar hoje?”.

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Guia Essencial de Preparação de Alimentos por


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QUERO O EBOOK!
EU QUERO!

Fernanda Mello


Nutricionista | Health Coach | Food Blogger

Sou nutricionista formada pela Universidade São Camilo, Health Coach pelo Institute for Integrative Nutrition, tenho pós-graduação em nutrição esportiva pela Gama Filho, especialização em Saúde Intestinal também pelo IIN, certificada como especialista em Fitness Nutrition pela International Sports Science Association (ISSA), além de outros cursos como instrutora de Yoga pela CorePower Yoga, extensões em nutrição funcional pela Valeria Pascoal e gastronomia no Senac.
Meu objetivo como nutricionista e Health Coach é poder compartilhar receitas, todas que passam pela minha cozinha para a sua, além de tentar inspirar as pessoas sobre como podemos adquirir benefícios através de uma boa alimentação e conhecimento para alcançar saúde e otimizar a qualidade de vida.

2019 © Fernanda Mello. Todos os direitos reservados.

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